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强直性脊柱炎如何保健（一）
强直性脊柱炎是一种很陈腐的疾病，早在几千年前从古埃及人的骨骼就发觉有强直性脊柱炎的证据。
在距今2000年过去，希腊名医希波克拉底描述了一种疾病，抱病者有骶骨、脊椎、颈椎部的难过悲伤。
强直性脊柱炎的平常保健知识：
1、保健强直性脊柱炎要养成每天活动的风俗。
原则上，能让关键关键活动的活动，如泅水、柔弱操、跳舞都可以。
不能活动脊椎的活动如骑自行车，或会得罪及兵戈性的活动如柔道、篮球则应禁止。
至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有年夜略导致脚底或脚后跟肌腱发炎，乃至行走坚苦。
2、保健强直性脊柱炎要保存精良的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺拔躯干等强化背肌与腹部柔弱度的举动与伸展操都很紧张。
这些活动可以软化坚硬处，维持关键关键伸展性，延缓病变的成长。
3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需禁止脊椎太过受力或弯曲。
4、因为患者的负重本领下降，是以应禁止强力负重，使病变加重。
禁止长时候维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时候上彀)，若要长时候坐着时，起码每小时要起来活动非常钟。
勿用腰背束厄狭隘器(会裁减活动)，使脊椎炎恶化。
5、寝息干扰是常见的紧张题目之一。
寝息时禁止垫枕头且不睡软床。
睡觉时最好是平躺保存背部挺立。
6、朝晨起床背脊坚硬时，可以热水浴来改进。
热敷对付缓解部分难过悲伤亦有部分疗效。
7、不抽烟，以免造成肺部迫害。
8、慎防外伤，开车时必定系上安定带，尽墨不要骑机车。
9、在寒冬、潮湿季候中，更应防备症状复发。
10、注意下列年夜略跟僵直性脊椎炎有关的症状。
下背痛及晨间坚硬的程度，外围关键关键难过悲伤及活动范畴受限(尤其是腕关键关键)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或隐约、四肢忽然无力或解尿坚苦。
